czy moge

Robiac: pon: klata bic sr:plecy tric pt: nogi barki gdzie i ile dodac na kaptury? przedramie moge 3x/tyg 3s ? brzuch tez 3x czy moge np. machac pon plecy tric,sr klata bic,pt nogi barki?

[...] ,biegam na 1000m, robię przysiady, głębokie skoki, "żabki" i usiłuję podciągać się na drążku, choć mam z tym problemy. 2 razy w tygodniu zamierzam także ćwiczyć z hantlami, wtedy gdy mam przerwę od pompek, po 2 ćwiczenia na biceps, triceps i na barki. Moje pytanie jest takie czy mogę brać jakieś suplementy np. kreatynę i czy to [...]

Też tak myślę. Chcę jednak być pewna jak skoczę jakim sposobem i czy dam radę tak, a nie inaczej. I mając jeszcze trochę czasu mogę jeszcze technikę poćwiczyć jakby mi coś jutro nie wychodziło. Potem raz jakoś tydzień przed testem skoczę i finito. ;-) Pragnę już mieć ten etap za sobą %-) aktualnie oczekiwanie na MS (następny etap) wynosi 8 [...]

[...] pieciu policjantów,a ci nic mu nie mogli zrobić łamiac na nim pałki.Jednego z glinarzy wrzucił głową w dół do śmietnika. Wielu sparrigpartnerów,bokserów,doświadczonych wyjadaczy,mogło sobie myśleć o Sonnym "stary,skąd,ty sie kurva tu wziąłeś?"Jego siła ciosu była wy.j**ana.Siła fizyczna ? Ludzki HERKULES.Sparringpartnerzy za kasę i za wyżywienie [...]

"Jednak badania nie byly robione w PL, wiec nie wiem czy moge mu ufac :D " a co to ma być ? Lekarz był szamanem z afrykańskiej wioski , czy miejscowy znachor z pobliskich lasów ?

czy podczas anginy moge pić herbatę z amolem

[...] Co jako przekąskę : serek wiejski, mięso Co jako deser : słodycze, słoności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry poza bólami stawów (kolana i biodra) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, [...]

Mam pytanko: czy mogę korzystać z preparatów wielowitaminowych w przypadku nadmiernej krzepliwości krwi, bo wszystkie one zawierają witaminę K, która powoduje wzrost krzepliwości Jedzenie takie samo jak wczoraj, więc miski nie wklejam ;-D Trening wczoraj był siłowy :) w ćwiczeniu uginanie nóg poczułam po raz pierwszy od dłuższego czasu, że mam z [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 171 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tydzien Odżywianie : b2-2.5 w-6 t-1 to byla masa zmieniam na b2-2,5 [...]

Czy mogę spożyć bcaa i białko , które było otworzone ponad pol roku temu ale termin ważności nadal ważny. bcaa(pucha - raczej szczelnie zamknięta) , białko na to badziewiarskie zapięcie , mógł byc doplyw powietrza(sprobowalem i nie bylo zle :D). Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-10-24 09:13:21 Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-10-24 [...]

[...] Staram się właśnie robić mega wolny negatyw w każdym ćwiczeniu i opierać się na czuciu mięśniowym bez stawiania na siłę. Jak mi to nic nie da to będę katował klate hantlami póki nie urośnie! :-) Nie wiem czy mogę dać tu linka do innego forum. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-24 06:25:56

[...] masy miesniowej bo niby jakas tam zrobilem chba:p jak zrobic zeby bylo dobrze do tej pory jadlem 2-2,5 g b 6 w t 1-1.5 takze sporo jadlem... planuje trening fbw 3razy w do tego interwaly lub aeroby wlaswogle to da rade zgubic 20-25 cm w pasie i zachowac mase miesniowa czy moge wyschnac... Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-24 06:29:50

"ćwiczę tym planem codziennie..." Kolego, chyba nie poczytałeś zbytnio artykułów w tym dziale ;) Mieśnie rosną podczas ich odpoczynku, każda partia potrzebuje jakiś czas, np. triceps ok 12-24h, natmiast klata ok 24-36h, a nawet 48h. Ustal sobie w jakie dni ćwiczysz, polecam pn/śr/pt, lub wt/czw/sob. Do tych ćwiczeń dorzuciłbym jeszcze coś na [...]

Ok! A jeszcze takie jedno pytanie. Bo muszę wszystko przygotować zanim zacznę "walczyć". Mogę ćwiczyć z powyginanym/pofalowanym gryfem? zmienia to jakoś układ i pracę mięśni przy chociażby wyciskaniu i lepszy byłby prosty? Czy wsio ryba?

Coś szybko spadłam na drugą stronę. Sylwester się zbliża, czy co?! ;-) Żyję :-D pięknie jest :-D A tak na poważnie to stwierdzam z całą stanowczością, że ja jednak z tych co bez węgli żyć nie mogą. Albo nie chcą, ale co to za różnica... ;-) Tęsknię już za moim żytnim chlebkiem z wielkim kawałem schabu, ale na owocach mogę poczekać. Wydawalo mi [...]

A jeszcze takie pytanie, mam podkurcz w prawej stopie i nie mogę zgiąć stopy bardziej niż do kąta prostego. Czy mniejszy zakres ruchu będzie mi mocno ciążył? Dużo kopie się stopą? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-10-23 22:02:01

Witam serdecznie mam taka sprawe otoz dzisiaj przygniotlem sobie palec ciezkim kanciastym metalem spuchla mi opuszka palca i jest cala sina nie moge wgl ruszac palcem a gdy probuje dotknac palca to strasznie boli. czy moze byc zlamany palec ? zaraz moge dodac zdjecie. Pozdrawiam i dziekuje wszystkim za odpowiedzi.

[...] normy) Jak widac wszytsko poza billirubina bezposrednia wyglada dobrze, mimo intensywnego stylu zycia jaki prowadze (bardzo dluuugi ON). Lekarz powiedzial, ze nie mam sie czym przejmowac, gdyz calkowita jest w normie i niby wtedy taki wynik nic zlego nie oznacza. Jednak badania nie byly robione w PL, wiec nie wiem czy moge mu ufac :D Ps. [...]

Witam. Mam takie pytanie. Mój 3 posiłek jest posiłkiem przedtreningowym jako ze robie na budowie cieżko jest trzymac dobra diete, i czy moge zamiast ryzu i filetu spozywac jakiegoś gajnera. PRzez jakiś czas szamałem ryż z filetem przygotowywany rano ale do 13/14 jest to już wszsytko zimne i ciezko sie w siebie wpychać takie zimne zarcie. i dlatego [...]

[...] amylaza 61 (srodek normy) Jak widac wszytsko poza billirubina bezposrednia wyglada dobrze, mimo intensywnego stylu zycia jaki prowadze. Lekarz powiedzial, ze nie mam sie czym przejmowac, gdyz calkowita jest w normie i niby wtedy taki wynik nic zlego nie oznacza. Jednak badania nie byly robione w PL, wiec nie wiem czy moge mu ufac :D Ps. [...]